FOTO_CHICA_NUEVE

Tengo calor sudo mucho por la noche

by with No Comment Descanso

“Tengo problemas con los sudores nocturnos y no puedo evitar levantarme por las noches porque tengo demasiado calor. Y después me despierto porque tengo frío. ¿Cómo conciliar el sueño menos alterado?“

Confolar aconseja

Todos por la noche emitimos calor en todo momento, sudamos por la noche, pero algunas personas son más propensas que otras a tener problemas de sudoración nocturna excesiva y cambios de temperatura. No obstante, el calor no tiene porqué ser excesivo; nuestro objetivo es proporcionar un entorno agradable para dormir. Un sueño reparador se consigue con una regulación del calor óptima gracias a los equipos de descanso personalizados Confolar.

Óptima regulación del calor

En este sentido, CONFOLAR utiliza en sus colchones personalizados espumas de poliuretano de alta densidad, (HR-High resiliente) y el Feel-Air particularmente adecuado porque su composición permite una auto-ventilación sistemática del material y que mantiene el cuerpo a una temperatura ideal para dormir. Ello favorece la sensación de dormir en un entorno más fresco.

Cómo corregir los dolores de espalda durmiendo

Cómo corregir los dolores de espalda durmiendo

by with No Comment Descanso

¿Cómo solucionar los dolores de espalda mientras duermes?

Si por la mañana en lugar de alegría te sientes cansado y te duele la espalda baja después de dormir, no solo debes plantearte cambiar de colchón y tomar una posición cómoda, sino también debes comprobar el estado de la columna vertebral y los órganos internos. Podrías necesitar la ayuda de un especialista.

dolores de espalda al dormir

Lo que encontrarás en este artículo

¿Cómo afectan los dolores de espalda al bienestar?

Las sensaciones desagradables en la espalda provocan inmediatamente el deseo de acudir a un especialista para corregir la escoliosis, curar la hernia o solucionar otros dolores de espalda. La razón de los dolores puede ser más simple que acudir a un experto: nuestras sensaciones se ven afectadas principalmente por la organización del sueño.

Estos son algunos de los motivos por los que puede que tus dolores de espalda aparezcan o se intensifiquen.

  • Firmeza del colchón: utilizar un colchón muy blando no permitirá que la espalda descanse de forma apropiada. Por el contrario, si el colchón es demasiado duro mantendrá la espalda muy rígida. En Confolar comercializamos colchones personalizados para poderse adecuar a las diferentes necesidades de cada persona.

  • Altura de la almohada: las almohadas son muy importantes para la salud de nuestros músculos y columna vertebral en general. Las almohadas muy voluminosas o aquellas muy planas perjudican el descanso y además favorecen la aparición de dolores cervicales. Te recomendamos que eches un ojo a las almohadas de descanso de Confolar. Con una de ellas podrás notar la diferencia y sus efectos positivos en muy poco tiempo.

  • Posición para dormir: la forma en la que duermes también es muy importante a la hora de intentar corregir los diferentes dolores de espalda. Durmiendo boca abajo tensan los músculos de la espalda baja y dormir boca arriba hace que todo el cuerpo se muestra tenso. La posición más adecuada para dormir es de costado con las piernas dobladas.

  • ¿Cómo te sientes?: el estrés y otros sentimientos que experimentamos pueden interferir en el descanso y con ello aparecen los dolores de espalda. Algunos consejos para este tipo de problema son ducharse antes de ir a dormir, tener una temperatura agradable, cenar ligero, aromaterapia…es decir, generar un ambiente perfecto para el descanso.

¿Qué firmeza debe tener mi colchón?

Debemos descartar la idea de que lo mejor para la espalda es un colchón duro.  La firmeza del colchón depende del peso de cada uno. Un colchón con el mismo grado de firmeza en toda su superficie reparte el peso del cuerpo de forma irregular y contribuye a una baja calidad del descanso.

Un buen equipo de descanso, debe, al mismo tiempo, brindar un apoyo equilibrado a la columna vertebral y ajustarse a nuestra forma anatómica para limitar los puntos de presión

¿Cómo mejoro mis dolores de espalda durmiendo?

Lo más adecuado es comprar un cochón adaptado a su morfología, con una firmeza adecuada a su peso y altura y que se adapte a usted durante sus hora de sueño.

Las estructuras de los colchones CONFOLAR proporcionan un soporte progresivo y compensan las diferencias de peso entre cada parte del cuerpo. Los puntos de presión se absorben gradualmente y se apoya la columna vertebral. Este soporte equilibrado permite que su cuerpo no se tensione, para evitar la tensión muscular y así recuperarse por completo durante el descanso.

¿Qué hacer si los dolores de espalda siguen persistiendo?

Si estás segura o seguro de estar cumpliendo con las anteriores directrices quizás sin sea un buen momento para visitar a un especialista. Echar un vistazo al estado en el que se encuentra tu columna vertebral es de vital importancia para poder establecer un camino para eliminar tus dolores de espalda.

¿Cuáles podrían ser los motivos por los que tu espalda experimenta dolores?

  • Espondilolistesis: se trata del desplazamiento de las vértebras. Si la vértebra se desplaza hacia delante se llama anterolistesis y si por el contrario es hacia atrás recibe el nombre de retrolistesis.
  • Protuberancias, hernias y neuralgias musculares: estas enfermedades surgen con el pinzamiento de los nervios y puede dar lugar a dolores muy incómodos. En ocasiones estos dolores son tan intensos que es difícil tratarlos incluso con medicamentos.
  • Osteoporosis: se denomina así al adelgazamiento de los huesos. Se trata de un dolor que no es exclusivo del momento en el que nos levantamos al despertar sino que se experimenta durante todo el día. Estos dolores pueden ser causados por fracturas o micro fisuras a lo largo de la columna vertebral.
  • Radiculitis: se trata de una enfermedad que afecta principalmente a la raíz del nervio espinal. Se suele producir por el desplazamiento de uno de los discos intervertebrales. Los dolores surgen en cualquier momento del día, aunque es a la hora de despertarse cuándo aparecen dolores en la parte baja de la espalda.
  • Enfermedad renal: en este tipo de casos los dolores de espalda aparecerán en un lateral y se caracteriza principalmente por dolores a la hora de orinar. Son muchas las posibles causas cuándo ocurren este tipo de dolores.
  • Pancreatitis: la pancreatitis es como se conoce a la enfermedad culpable de la inflamación del páncreas. El principal problema que suele darse son dolores en la parte baja de la espalda, náuseas y sensaciones incómodas después de las comidas.
  • Embarazo, enfermedades ginecológicas o prostatitis: estos pueden ser otro de los problemas que ocasionan dolores de espalda.