Mejor almohada cervical

Las mejores almohadas cervicales en 2023

Las mejores almohadas cervicales de 2022

¿Quién no se ha levantado en alguna ocasión con dolor de cuello?

¿Tienes un almohada cervical? A menudo las contracturas musculares y tensiones cervicales nocturnas tienen su origen en no hacer uso de las mejores almohadas cervicales.

De hecho, gran parte de estas molestias, como el dolor de espalda o dolor de cuello, desaparecerían con tan sólo tener un apoyo adecuado durante el sueño.

Almohada Cervical Visco Soft cuello medio

En el mercado podemos encontrar una gran variedad de tipos y formas de almohadas cervicales. Para evitar estos dolores y en definitiva disfrutar de un descanso reparador debemos de elegir la almohada adecuada. Antes de comprar una almohada para nuestro cuello vamos a aclararte varias cosas en esta guía sobre almohadas cervicales.

En esta guía sobre las mejores almohadas cervicales encontrarás:

Las almohadas cervicales de Confolar

¿Qué es una almohada cervical?

Cervical se deriva del latino «cervic» que significa «cuello». Una almohada cervical es un tipo de almohada para el cuello que está expresamente diseñada para mejorar la postura y proteger los músculos de la espalda, el cuello y los hombros, así como los discos intervertebrales.

Es muy frecuente ver a personas con dolores de cuello o cervicales o que quieren prevenirlos utilizar este tipo de almohadas. Tienen como objetivo adaptar una postura correcta de la cabeza y de las cervicales ayudando así a aliviar la tensión del cuello al dormir y mejorando así el sueño.

¿Cuál es la función de la almohada?

La almohada debe sostener el cuello de forma las cervicales se apoyen y descansen al quedar horizontalmente alineadas con el resto de la columna.

La almohada cervical es un elemento esencial a la hora de garantizar el descanso, tanto como el colchón o somier, por eso necesitamos encontrar la mejor almohada cervical que se adapte a nosotros.

En el mercado podemos encontrar una gran variedad de tipos y formas de almohadas cervicales pero antes de comprar una almohada para nuestro cuello vamos a aclararte varias cosas en esta guía sobre almohadas cervicales.

cómo usar una almohada cervical a medida

¿Cómo elegir la mejor almohada cervical?

Tipos y materiales de almohadas cervicales

Para encontrar la mejor almohada cervical es importante tener en cuenta el material del que está hecha. Existen materiales, como la espuma viscoelástica, pueden ser bastante firmes, otros, como el látex, son más suaves y flexibles. Debes escoger un material que te resulte cómodo para dormir.

  • El primer tipo de almohada cervical es la almohada de espuma viscoelástica. Este tipo de almohada se adapta a tu cuello y cabeza, aportando apoyo y comodidad. Las almohadas viscoelásticas son una buena opción para aquellas personas que duermen de lado o boca arriba.
  • El segundo tipo de almohada cervical es la almohada de látex. Las almohadas de látex son firmes y dan un excelente soporte para el cuello y la cabeza. Son una buena opción para las personas que duermen boca abajo o tienen dolor de cuello.
  • El tercer tipo de almohada cervical es la almohada de trigo sarraceno. Estas almohadas de trigo sarraceno están llenas de semillas pequeñas que ayudan a tener un sueño agradable y además también ayudan a dejar de roncar.

Al elegir una almohada cervical, es importante tener en cuenta cuál es tu posición para dormir y si existe algún tipo de problema de salud. Las almohadas viscoelásticas, de látex y de trigo sarraceno son muy buenas opciones, dependerá de tus necesidades cuál será mejor comprar.

Posición al dormir

La postura que tengas al dormir es uno de los factores más importantes en cuánto al dolor cervical. No es lo mismo dormir boca arriba o de lado a la hora de elegir una almohada. 

Personas que duermen boca arriba : si duermes boca arriba , lo normal es que elijas una almohada plana. Es importante que la cabeza no esté demasiado alta para no estirar demasiado el cuello. La almohada debe apoyar la forma natural de la columna. Si duerme boca arriba , el grado de dureza del colchón no es tan importante, ya que el peso de su cuerpo se distribuye en un área más grande y, por lo tanto, no se hunde profundamente en el colchón.

Para las personas que duermen de lado, una almohada cervical de espuma viscoelástica se ajusta a la forma de su cabeza y cuello para ofrecer la máxima comodidad. Alinea los huesos cervicales a lo largo del cuello y contornea su forma para adaptarse a sus necesidades.

¡Pero ten cuidado! La almohada cervical  no es apta para todo el mundo, existen casos en los que puede incluso resultar menos cómoda que una almohada convencional:

  • Personas que duermen boca abajo.
  • Mala elección del grosor de la almohada.
  • Personas que se mueven mucho mientras duermen.

Colchón

El lugar y la superficie sobre la que duermes marcarán la diferencia en la almohada que elijas. Una superficie blanda para dormir puede hacer que el cuerpo se asiente más en relación con la almohada y que sea necesario una almohada de menor altura. Esto es algo que debe tenerse en cuenta en almohadas con tamaños fijos. Las almohadas de altura ajustable pueden ayudar a combatir este problema.

cuello y cervicales

Un colchón que se adapte a tus necesidades, en combinación con una almohada para el cuello, te dará una sensación ergonómica de descanso. Por el contrario, incluso la mejor almohada cevical resultará de poca ayuda si tu colchón no es el adecuado.

Tiempo de adaptación

A la hora de pasar de una almohada convencional a una almohada cervical, conviene dejar margen de unos días a semanas para adaptarse. Las almohadas tradicionales desalinean nuestro cuello, esto se debe a las palas posturas que hemos desarrollado durante años y nuestro cuello se ha acostumbrado a ellas.

Si resulta demasiado incómodo dormir con ella por la noche, prueba a usar la almohada nueva de día cuando descanses durante unos 10 o 15 minutos.

Un colchón que se adapte a tus necesidades, en combinación con una almohada para el cuello, te dará una sensación ergonómica de descanso. Por el contrario, incluso la mejor almohada cevical resultará de poca ayuda si tu colchón no es el adecuado.

¿Cómo elegir la almohada cervical que mejor se adapte a nosotros?

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  1. Es muy importante tener en cuenta nuestro cuello, ¿es largo, corto, ancho, estrecho?

 

2. La anchura de hombro: ¿cómo es la anchura de nuestros hombros?

 

3. Nuestro tipo de equipo de descanso. ¿Qué tipo de cochón tenemos?

Una vez conociendo la importancia que la almohada cervical tiene en la calidad de nuestro descanso, ¿Cómo elegir la nuestra entre las mejores almohadas? La respuesta a simple vista parece fácil: la mejor almohada cervical que se adapte a nosotros siempre será una almohada personalizada y hecha para nosotros. Pero, ¿qué tenemos que tener en cuenta?

¿Cómo usar una almohada cervical?

A la hora de usar una almohada cervical debemos hacernos preguntas como:

  • ¿Estoy acostado cómodo y mi columna vertebral está recta?
  • ¿Mi almohada para el cuello mantiene la curvatura natural de la columna?
  • ¿Está mi cabeza en el hueco y el lado alto debajo de mi cuello?

No basta tener una buena almohada: hay que usarla correctamente.

Almohadas personalizadas Confolar

La almohada cervical tiene una forma irregular con un diseño basado en estudios biométricos, que recoge la curvatura del cuello. La parte más alta de la almohada debe recoger el cuello.

Las almohadas personalizadas de CONFOLAR disponen de unos cortes para poder ajustarlas a cada individuo. Vamos probando, primero quitando una placa. Si el cuello y las cervicales no están alineados con la columna, quitaremos una segunda placa. Si es necesario repetiremos el proceso hasta una tercera vez, hasta que la postura del cuello sea la correcta.

¿Para que puedo utilizar una almohada cervical?

La colocación natural de la cabeza y el cuello, conseguido con los diferentes estilos y formas de las almohadas cervicales, puede ayudar a aliviar el dolor intenso al permitir adoptar una postura natural y correcta de la espalda y de costado. 

  • Esguinces y distensiones musculares y articulares del cuello
  • Dolores de cabeza por tensión
  • Lesiones por latigazo
  • Artritis
  • Rigidez e hinchazón de las manos por la mañana
  • Trastornos temporomandibulares
  • Rigidez
  • Ronquidos

¿Cómo utilizar y regular su almohada CONFOLAR?

Al adquirir una almohada, el profesional del descanso le asesorará en cómo utilizarla.

No obstante, a continuación, se exponemos como hacerlo:

Las almohadas personalizadas de CONFOLAR están tecnológicamente diseñada para que se adapten perfectamente a su anatomía. Con sus diferentes alturas permite mantener la columna vertebral en una postura correcta y natural.

La parte más alta de tu almohada cervical debe recoger al cuello y en la más baja se apoya la cabeza. La almohada se ajusta quitando 1, 2 o las 3 capas hasta obtener la posición correcta.

Mejor almohada cervical Confolar

Beneficios de las almohadas cervicales

Una almohada cervical para el dolor de cuello, hombro o espalda es útil de muchas formas, ofrece muchos beneficios para las personas. Los beneficios de las almohadas cervicales no solo debe ser que alivie el dolor, también que sea transpirable, hipoalergénica y fácil de utilizar. Estos son los beneficios más importantes de las almohadas de cuello.

  • Soporte de columna: una almohada cervical sostiene la parte superior de la columna.
  • Elimina las causas del dolor de cuello: una buena almohada te permitirá aliviar el dolor de cuello causado por ejercicio intenso, mala postura para dormir o tensión.
  • Alineación del cuello: ayuda a mantener el cuello alineado.
  • Mejora las posturas para dormir: ayuda a mejorar tu postura al dormir y conseguirás una postura mucho mejor y óptima para el día a día.
  • Sueño transpirable: la almohada cervical no solo sostiene el cuello, sino que ofrece una experiencia de sueño agradable mejorando así el descanso.
  • Soporte hipoalergénico: también es hipoalergénico para que los alérgenos se mantengan alejados del usuario mientras duerme y así evitar otra clase de problemas.
almohada para cuello

Preguntas frecuentes sobre almohadas cervicales

¿Son de verdad efectivas las almohadas cervicales?

Esta es una pregunta complicada ya que existen muchos tipos diferentes de almohadas diseñadas para el cuello. Sin embargo, la evidencia que existe indica que los esfuerzos para usar almohadas que ofrecen más apoyo o ergonomía realmente ayudan. Las almohadas específicas y probadas individualmente para problemas cervicales que utilizan una forma diseñada anatómicamente, que ofrecen soporte para la curva normal del cuello, pueden minimizar el dolor de cuello y los dolores de cabeza, ofreciendo un mejor descanso.

Estudios sobre la eficacia de las almohadas cervicales:

Archives of Physical Medicine & Rehabilitation (1997)

Stuttg Rehabilitation (Alemania) (1999)

Canadian Chiropractic Association Journal en 2004 (2004)

Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics (1998)

Journal of Pain Research (2010)

 PeerJ (2016)

Health SA (2019)

American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation (2019)

International Journal of Environmental Research & Public Health (2020)

Clinical Biomechanics (2021)

¿Para quién es recomendable una almohada cervical?

Básicamente, las almohadas para el cuello son adecuadas para cualquier persona que duerma de lado o boca arriba y quiera noches lo más relajadas y sin dolor posible. Las personas jóvenes con muy poco ejercicio y demasiado trabajo sedentario a menudo tienen que lidiar con el dolor de espalda y cuello . Un correcto entorno para descansar juntos a una almohada adaptada puede ayudar a que la columna esté relajada, al menos por la noche, y así dar a los músculos, vértebras y articulaciones la oportunidad de una regeneración óptima.

Aquí hay algunas dolencias contra las que una almohada para el cuello puede ayudar.

  • dolor de cuello
  • dolor de cabeza
  • somnolencia
  • mal sueño
  • dificultad para concentrarse
  • trastornos del sueño
  • dolor de espalda
  • mareo

Las almohadas de Confolar están diseñadas para mantener el cuello en una posición ligeramente hiperextendida durante la noche para contrarrestar el estrés y la tensión del día, cuando el cuello tiende a permanecer en la posición de «flexión» opuesta. Ayuda a prevenir y curar problemas cervicales mientras se duerme al promover una postura saludable y neutra de la columna cervical. Corrige la apnea del sueño inducida por el ronquido. Se utiliza para pacientes que sufren de espondilosis cervical o dolor de espalda y se puede utilizar como ayuda profiláctica contra problemas cervicales.

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